Практика работы с кризисом среднего возраста

Создатели курса:Ольга Ковалёва - психолог, гештальт-терапевт, коуч, руководитель проектов, автор блога «Кризис как шанс». В практике ведущего – 20-летний опыт работы с личностными и организационными кризисами; создание авторской технологии по разрешению кризисов; волонтерство в зоне ЧС.
Мария Дёмина - председатель Челябинского отделения ППЛ, сексолог, организатор более 50 образовательных программ по психологии.

Кризис среднего возраста – многомерное явление, и он сочетает в себе целый комплекс серьезных событий в жизни, здоровье, психике и мышлении человека. Однако, по сравнению с более ранними и более поздними возрастными переходами, именно кризис среднего возраста во многом продолжает оставаться таинственным и малоизученным явлением, а в бытовом сознании – еще и пугающим. При приближении к «жизненному рубежу» (К.-Г. Юнг), вне зависимости от воли человека, перестройка может происходить на всех уровнях существования, – от изменений в здоровье до нового поиска своего места в мире. И со всеми этими вопросами клиент будет приходить за профессиональной помощью. В психотерапии и психологическом консультировании наработан большой практический опыт, связанный с разрешением и проживанием самых различных кризисов. Задача нашего же курса – в применении этого арсенала именно для работы с кризисом среднего возраста. И с этой целью мы постараемся ответить на следующие профессиональные вызовы: - создать «портрет явления» кризиса среднего возраста и его особенностей в психике человека; - определить задачи, которые кризис ставит перед клиентами и перед специалистами, с ним работающими; - разберем инструменты, которые способствуют проживанию кризиса с максимальной эффективностью – способствуют ощущению осмысленности и счастья даже в самые «смутные» кризисные периоды, ведут к присвоению различного жизненного опыта и увеличению личностного потенциала, а также открывают для человека новые горизонты во 2-й половине жизни. По окончании всего курса участники получат:международный сертификат, подтверждающий прохождение подготовки в области личной терапии, супервизии и теории, соответствующей стандартам и идущей в зачет Европейских сертификатов консультанта и психотерапевта, также сертификат Челябинского отделения ППЛ.

Глядя в зеркало, клиент не узнаете себя: взрослое лицо, серьезный взгляд, морщины… Неужели этот человек в возрасте — Я?!
У клиента появилось желание бросить хорошую работу.
Появился интерес к религии, церкви, философии нового возраста.
Деятельность, которая раньше приносила удовольствие клиенту, стала скучной.
Клиенту стало трудно сконцентрироваться на том, что еще недавно давалось легко.
Клиент чувствует себя хорошо, когда причиняет боль.
У клиента появилось желание убежать от всего.
У клиента появилась потребность улучшить свою физическую форму.
Клиент стал чувствовать раздражительность или испытывать неожиданные приступы гнева.
В голове клиента сплошные «НЕ» — НЕ достиг, НЕ успела, НЕ смогла.
Клиент сравнивает себя с другими людьми своего возраста, которые, по его мнению, достигли большего.
У клиента появилось желание заниматься экстремальными видами спорта.
У клиента появилось желание слушать другую музыку или научиться играть на музыкальном инструменте.
Клиент испытываете неожиданный интерес к рисованию, живописи, написанию книг или стихов.
У клиента изменилась потребность во сне: уменьшилась или увеличилась.
Клиент стал думать о смерти, рассуждать о ее природе.
Клиент стал принимать витамины или пищевые добавки с целью продления жизни.
Клиент внёс кардинальные изменения в свой рацион.
Клиент не удовлетворен обществом, в котором живет, хочет его изменить.
Клиент хочет простой жизни.
Клиент стал часто вспоминать свое детство или думать о будущем.
Клиент чрезмерно фиксирован на каких-либо проблемах.
Клиент проходит внутреннюю трансформацию, характерную для этого возраста, после смерти близких людей, друзей, ровесников, потери работы, развода.

1. Джеймс Холлис «Обретение смысла во второй половине жизни: Как наконец стать по-настоящему взрослым» В этой книге известный юнгианский аналитик Джеймс Холлис исследует, каким образом мы можем продолжить свое развитие и приблизиться к своей собственной сути, когда традиционные возрастные роли - профессиональные, дружеские, семейные - уже не справляются с этой задачей. На примере отдельных случаев и провокационных наблюдений формулируются мудрые и обнадеживающие послания, способные помочь нам преодолеть острый период второй половины жизни. 2. Джеймс Холлис «Перевал в середине пути. Как преодолеть кризис среднего возраста и найти новый смысл жизни» Автор книги утверждает, что каждый человек проходит через некий «Перевал», олицетворяющий переход от «первой взрослости» подросткового периода к неизбежной встрече со старостью и смертью. Основная и общая задача психотерапии в этот тяжелый для человека период переоценки и переосмысления жизни – помочь сохранить ощущение того, что в его жизни является главным, и показать, что при переходе через этот «перевал» в среднем возрасте появляется уникальная возможность снова почувствовать свою значимость, более сознательно совершить свой выбор и сделать гораздо более интересной и захватывающей свою жизнь. Книга будет интересна не только специалистам, но и широкому кругу читателей. 3. Эрик Эриксон «Идентичность: юность и кризис» Данная книга посвящена проблемам юношеского возраста, связанным с социальным становлением личности. Анализируя основные аспекты юношеского кризиса идентичности, автор прослеживает индивидуальные жизненные циклы, последовательность поколений и структуру общества.В традициях неофрейдизма Эриксон ищет истоки судьбы отдельной личности в особенностях ее жизнедеятельности на ранних этапах жизни.

Успешные руководители бизнеса (владельцы и профессиональные топ-менеджеры) – одна из категорий людей, наиболее тяжело переживающих кризис. Почему? С людьми «малых достижений» все понятно, они и так все время в кризисе. А вот успешные, в первую очередь, могут спросить «За что?» Вроде и жизнь свою организовывают по своей воле, и с социально значимыми достижениями порядок… А вот поди ж ты – кризис! Давайте посмотрим на социальные ожидания от Личности бизнесмена: нужно всегда быть comme il faut, актуальны ценности действия, активности и этики поведения, партнерства и определенности. Опять же личностные характеристики, присущие топ-менеджерам, включают в себя высокую мотивацию на достижения, амбициозность, привычку держать процесс под контролем, высокую скорость принятия решений и действий, высокую степень ответственности и долга перед собой и другими людьми, экстравертированность. Кризис же является временем неопределенности, смены ориентиров, в нем важно овладеть новыми личностными навыками, уметь быть наедине с самим собой и слышать голос своей души. Далеко не всегда сразу человек понимает, чего эта самая душа («или кто там?») от него добивается. То есть нужно «научиться неизвестно чему и за неизвестное время». В интрапсихической реальности человека «происходит нечто, что требует неизвестно чего» («Что-то зовет меня…», [Х. Мураками «Дэнс, дэнс, дэнс…»]). Соответственно, мы можем увидеть, что установки Личности и события внутренней жизни могут войти в серьезное противоречие. Как так – остановиться? Какое такое время на размышления? Ну, ладно, пусть будет, тогда – сколько? Неизвестно?!! Как так – я не знаю, куда двигаться? Что вообще со мной происходит – мне ничто неинтересно, я то в полной апатии, то срываюсь на всех без видимых причин?.. Все надоело, сколько лет одно и то же, бьешься, бьешься… Все брошу и уеду к черту…В реальной жизни начинаются срывы договоренностей, минимизация социальных связей, ссоры, возникают неожиданные связи, увлечения. К тому же, если мы вспомним, что бизнес – категория счетная, то понятно, что соблазн «бросить все» и «пусть идет, как идет» – это абсурдная «рекомендация», кто бы ни был ее автором, пусть даже и собственная душа. Бизнесмены обычно четко осознают фактор расплаты за внимание к «голосу», и вновь возникает противоречие. Оно держит в накатанной колее дела, высушивая душу неразрешенными вопросами. Круг противоречий внутренней и внешней реальности замыкается, тревога и неопределенность усиливаются.

В первом модуле нашей программы мы дадим определение различных жизненных кризисов и коротко рассмотрим несколько теорий кризисов. Акцент будет сделан на кризисе среднего возраста — его возрастных рамках, особенностях и уникальности по сравнению с другими жизненными периодами, задачах личности, а также многочисленных мифах, связанных с этим явлением. И для нашей дальнейшей эффективной работы мы в завершение модуля разведём "бытовое" и "профессиональное" мышление восприятия кризисов и наметим стратегии их проживания и профессиональной поддержки.

2-й модуль будет посвящён различным сценариям проживания кризисов. Особое внимание будет уделено личностным трансформациям в ходе кризисов, их скрытым причинам и глубинным, не всегда доступным рациональному сознанию механизмам. Мы будем говорить о таких понятиях, как самость, индивидуализация, "зов" кризиса и мифологема Героя. Также разберём, что является "внешними" и "внутренними" задачами личности в кризисе, и почему важно их разделять.

Кризис среднего возраста — многомерное явление, и он сочетает в себе целый комплекс серьёзных событий в жизни, здоровье, психике и мышлении человека. Программа 3–4 модулей предполагает обсуждение различных задач личности в кризисе, с которыми сталкивается человек по мере его проживания, и место психотерапии в этих событиях. Модули включает в себя следующие темы:

Программа модулей будет посвящена различным клиентским запросам в кризисе, их определению и анализу. Обсудим, какие варианты профессиональной позиции есть у психотерапевта, и на каких основаниях происходит выбор стратегии консультирования/терапии. Специальный акцент будет сделан на том, какие инструменты психотерапии и способы самопомощи показывают свою эффективность в практике проживания и сопровождения кризисов. Все случаи/категории запросов будут проиллюстрированы примерами из реальной практики.

Гештальт-подход даёт специалисту (и клиенту) широкий спектр идей и инструментов для проживания кризисных событий и состояний. В 7–8 модулях мы уделим внимание его применению в практике терапии и консультирования. Разберём, каким именно образом чаще всего люди "теряют контакт" — с собой и с внешним миром, — что приводит к сильной тревоге, эмоциональной и физической истощённости, проблемах с близким и/или значимым окружением. И как можно возвращать клиенту живость восприятия и включённость в ткань жизненных событий, используя хорошо известные положения гештальт-терапии — "здесь и сейчас", "граница контакта" и "тело как участник терапевтического диалога".

В этом модуле, с одной стороны, мы вернёмся к началу нашего курса и ещё раз вспомним про возрастной аспект кризиса среднего возраста. После 30 лет тело проживает собственную серьёзную "жизнь". Наш "данный от природы" физический ресурс меняется, и это часто становится основанием и для психологических решений кризиса зрелости. Поэтому при умении строить "диалог с телом" оно становится источником глубокого знания о себе. С другой стороны, во многих кризисных ситуациях затруднён контакт с рациональным содержанием психики. И тогда именно телесные сигналы становятся главным ресурсом для понимания того, что происходит с организмом и личностью — как в психотерапии, так и в повседневной жизни. И в практической части этого модуля мы будем разбирать, как при помощи различных стратегий и тактик устанавливать контакт со своим телом.

В завершающем десятом модуле слушателям будет предложено несколько кризисных случаев для анализа ситуации и моделирования стратегий профессионального вмешательства с их дальнейшим обсуждением. Также время модуля может быть посвящено разбору кейсов/клиентских запросов, заявленных самими слушателями.